Woorons X, Mucci P, Richalet JP, Pichon A. Hypoventilation Training at Supramaximal Intensity Improves Swimming Performance. Med Sci Sports Exerc. 2016, 48(6):1119-128.
Résumé : L’objectif de cette étude était de déterminer les effets d’un entraînement en hypoventilation à bas volume pulmonaire (combinant hypoxie + hypercapnie) réalisé à intensité supramaximale sur la performance en natation de triathlètes bien entraînés. Les résultats montrent que 10 séances d’entraînement incluant des séries de 12 à 20 x 25m crawl effectuées en hypoventilation et à très haute intensité améliorent significativement la performance sur 100m, 200m et 400m crawl (4% en moyenne) comparativement au même entraînement réalisé dans des conditions normales. Ce gain de performance est en partie imputable à une plus grande activité de la glycolyse anaérobie, comme le montre l’augmentation notable des concentrations maximales de lactate (+24% à + 42%) et du taux d’accumulation du lactate sanguin (+29% à +48%).